O que fazer em casa durante a quarentena
Ficar em casa para muitos é uma tortura (ainda mais para apaixonados por viagem). Mas agora, é uma condição que devemos seguir para freiar a expansão do vírus. Vamos aprender maneiras de nos reinventar e viver com o isolamento social temporário.
É importante manter a qualidade de vida (que inclui a saúde mental). Não deixe o medo ou a ansiedade tomarem conta de você. Vamos juntos passar por esse momento, e depois voltar a nossa rotina diária.
Temporáriamente, o Manu no Mundo será Manu em casa 🏠, simbora!
1. Mantenha a sua rotina
Na medida do possível, siga com a sua rotina diária de acordar, trocar de roupa, se preparar para o dia. Você não precisa se arrumar e brincar de Big Brother Brasil. Ao se arrumar para começar o dia, trabalhar de casa, vai fazer com que a sua mente sabia que você está mudando do estágio de relaxamento para atividade/despertar.
Para quem já trabalha com Home Officie, vai ser mais fácil. Porém,quem é iniciante nesse estilo de trabalho, pode ver esse processo um pouco mais lento.
2. Arrumar Armários
Quantas roupas guardamos e não cabem mais. Ou guardamos porque “um dia” vamos consertar o botão? Quantas comidas deixamos no armário e depois que pegamos, passou da validade? E os potinhos que as tampas desaparecem?
Esse é o momento para organizar os armários, a casa, separar e descartar o que está quebrado e não tem conserto. Se der para consertar, esse é o momento! E claro, separar o que está em boas condições para doar.
Você não precisa colocar a casa toda de cabeça para baixo, porque isso pode até gerar um desconforto ainda maior. Comece um cômodo de cada vez, vai passando para outro. Aos poucos você vai organizando a casa.
Gosto muito da Gennine que é uma personal organizer, com dicas que simplificam e dão mais praticidade no dia a dia da nossa vida! Como alternativa para organizadores de acrílico, você pode usar caixas (encape com papel bonitinho e coloque uma etiqueta para sinalizar o que tem dentro).
Coloque tudo que for de uso frequente, de forma que você consiga ver. E essa dica vale para os temperos da cozinha, makes, além das roupas que você mais usa durante a estação do ano.
3. Aprender uma receita nova
Nem todo mundo nasceu com o dote de ser Chef, fazer pratos lindos e gostosos. Se você não tem ninguém por perto que possa cozinhar para você, segue aqui alguns perfis no Instagram que inspiram além de ensinar receitinhas!
Inclusive, você pode organizar um cardápio semanal, e se for o caso, até congelar alguns pratos. Nesse momento o que não queremos é desperdiçar alimentos. Separe legumes, verduras e frutas que estão quase estragando e priorize para cozinhar primeiro, ou mesmo congelar. Congelando alimentos, segundo nutricionistas, é possível manter os nutrientes.
Lorena Abreu - De Campo Grande, Rio de Janeiro para o Mundo! Ela ganhou o coração e cozinha de famosos e durante esse tempo de quarentena, ela está fazendo lives no Instagram com receitas do que tem em casa. As receitas também ficam nos posts do insta, então confere lá.
Desbravando Brasília LowCarb: esse perfil é de uma seguidora aqui do blog que me mandou a receita da Empadinha de grão de Bico! São receitas fáceis e para (tentar) manter um pouco o nosso shape, ne?!
Fora isso, tenho algumas receitas que já fiz quando chego de viagem ou antes de viajar. Minhas receitas são geralmente práticas e fáceis. Então eu acho que podem te inspirar, é só clicar nas fotos abaixo!
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4.Organizar arquivos e Fotos do computador
Esse serve pra mim (aproveitar para escolher as fotos do álbum de casamento que sempre coloco para depois!😜) e já estou fazendo! Como trabalho com criação de conteúdo e fotografia, tenho muuuuitas fotos! Esse período está sendo de organizar as fotos, descartas as repetidas e de enquadramento que não são bons.
Fora isso, também estou organizando os arquivos do computador.
Para toda essa organização, cheguei a fórmula que funciona para mim, e que talvez funcione para você:
4.1. Separei pastas por assuntos, por exemplo: Pessoal, Blog, Airbnb, Imagens
4.2. Dentro de cada pastas, criei subpastas. Por exemplo, em “pessoal”, separei por: Documentos ; Imigração ; Médico.
Em Blog está: Posts Blog ; Post Insta ; Roteiro Youtube …
4.3 Em caso de imagens e fotos separo: Ano / Mês / Local ou Assunto (essa foi a forma mais prática para localizar alguma foto mais rápido).
Esse é só um exemplo, e talvez funcione para você também!
Organizando essas fotos antigas, não espere quinta-feira para postar o #TBT, poste no mesmo dia e compartilhe as experiências e sentimentos bons que você teve!
Esse é o momento até de separar álbuns de viagens que você sempre deixa para depois. Separe as fotos que quer revelar e monte seu álbum =)
5.Fazer atividades
Já comentei aqui em um post que sempre procuro estar ativa, mesmo durante as minhas viagens (e olha que nem sempre tenho hotéis com academia). Por isso, separar algum tempo do seu dia para praticar atividade física, é importante. Em especial nesse momento de isolamento social. Isso porque, quando praticamos atividade física, liberamos dopamina. E não tem nada melhor para o corpo e a mente!
Para viajar e malhar em casa, eu uso dois Apps: Para yoga o Arsana Rebel (que tem uma parte que é gratuita e ourta que é paga) é um app que é mais que Yoga em sí… existem vários tipos de yoga, além de meditação guiada, lembrete de tomar água e quiz informativo para uma rotina mais saudável.
Outro App que uso e adoro, foi o primeiro que descobri é o Nike Training! É gratuito, com vários níveis e tipos de atividades, desde aparelhos até sem aparelhos nenhum! É esse que estou usando.
E se você não é de fazer atividade física, tudo bem. Aumente o som e dance, um pra lá e um pra cá. Tenha esse momento e divirta-se!
6. Aprender algo novo, sem excesso
Um projeto seu, que tal?
Um blog, artesanato, costura, croché…
Mudar a posição dos móveis em casa, (só cuidado com o horário que você vai arrastar os móveis, para não incomodar o vizinho).
Vale pintar uma parede de casa, ou mesmo um vaso de plantas. Use a imaginação, se inspire no Pinterest, ou em alguma amiga.
Aqui em casa já fiz alguns projetos, como pintar e redecorar a sala (quem me segue no Instagram já acompanhou isso), mas também agora vamos fazer mais! Aguardem!
Ler livros, ver série, fazer um curso online. Há muitas ofertas de conteúdos de qualidade que você pode colocar em dia.
Mas também tem muito conteúdo tóxico e não tão correto. Aproveite esse momento para ser seletivo e escolher o que vai ser bom para você e para a sua vida! Tenha cuidado com o que você absorve e como absorve.
Há um app chamado Duolingo que estou aprendendo francês, é um app que funciona tanto para IOS como para Androide e você tem lições diárias, e o melhor: é gratuito
Que tal aprender a se maquiar? Acho que esse é o momento de tentar colocar os cílios postiços (!), ou fazer uma make legal! Existem vários tutoriais no Youtube e Instagram, e também quero indicar a Débora Mendonça mineirinha que mora aqui em NYC, e está com um desafio de 15 passos para fazer a make no Instagram!
A Nikon US está oferencendo até o final de Abril, aulas gratuitas, online sobre fotografia! Antes, o valor era entre 15 e 50 dinheiros de dólares! Vai de Informações básicas, falando sobre luz, ISO, obturador e diafragma até mesmo técnicas e uso de lentes e ferramentas para melhorar seu clique. As aulas estão em inglês, então você precisa de uma noção mínima do idioma! Para saber mais, clique aqui!
7. Cuide-se
Cuide de você cuide do que lê, ouve, e se alimenta. Tenha uns minutinhos de auto cuidado e carinho com você. Essa semana mesmo postei a rotina noturna de skincare, segue aqui o link, para você espiar. Não é demorado, menos de 10 minutos você tem um minutinho de auto cuidado.
Não fique sentado em frente da TV ou do computador acompanhando a notícia o tempo todo. Separe alguns minutos durante o seu dia para se atualizar. Ter um cuidado para não ficarmos paralisados com as notícias é importante nesse momento.
Essas são algumas dicas do que você pode fazer em casa durante esses dias de quarentena em casa. Mas também em dias de tempestades de neve, já passei por algumas morando aqui. Espero que possamos sair dessa com mais aprendizado.
Para a sua viagem:
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Viajar 20 dias com a mala de mala de mão pela França, com oçilação de temperatura parecia impossível no início, mas consegui! Como essa viagem inlcuía um roteiro com várias cidades, a carryon foi a opção mais prática para a logistica de trens, carros, Uber, além de. ser mais barato.